Říká se jí praxe tiché síly. Učí nás vnímat vlastní hranice a respektovat možnosti svého těla. Oproti klasické józe (jang) je cílem se v pozicích, které jsou vesměs na podložce, uvolnit, vnímat jen tah nebo tlak, který by měl být příjemný. Vzdáváme se jakékoliv svalové aktivity a naším cílem je spočinout v pozici a v ní jen být. Pro pohodlnou výdrž v pozicích (3-7 min) se využívají jógové pomůcky.
Lekce je vhodná jak pro pokročilé, kterým přinese hluboké uvolnění a zvýšení flexibility a posun v pozicích jangové praxe, tak i pro úplné začátečníky.
